祝你健康長壽！更享永生！
聽說美國已故總統杜魯門不論多麽繁忙，每天步行半小時，因此比一般美國人更健康長壽，多活了二、三十年。不論步行，或慢跑，或打拳，或其它運動，只要能堅持每天半小時，每周五六天，就能對健康有極大益處。
再加上均衡的營養，飲食的節制，多吃素食，如粗糧、麥片、豆類、豆製品、硬殼果、蔬菜、水果；如有營養全備的素食條件，最好是不吃肉食，如要吃就吃點白肉，如有鱗有翅的魚肉，去皮層和脂肪的鶏胸鶏腿肉（動物脂肪會使血管硬化阻塞）；不吃肥肉、動物脂油，和高糖分食品，煮菜用少量素油；素食最為美好，如素食營養不全，有需要時可補充些雞蛋和無糖的低脂或脫脂牛奶。近年來已証明雞蛋營養很好，不會使膽固醇增高。有的素食者每天吃二種水果三種蔬菜，和足夠豆類、硬殼果，就會有很好營養。但有需要時也可吃一、二個雞蛋。如豆類硬殼果不足夠，缺泛蛋白質，更需吃些雞蛋。更不要吸烟喝酒。就能保持健康的體材，避免過肥過重，防止高血壓、血管硬化、心臟病、糖尿病和癌症，更加健康長壽。足够的睡眠和休息，平安和喜樂的心境，也都是健康長壽的要訣。
總之，希望你能在上述幾方面注意，敬祝你健康長壽！更希望你能敬拜宇宙的真神上帝，信靠人類的救主耶穌，就能今生有依靠，將來享永生！
我要告訴你一個特大的喜訊：宇宙中有一位真神上帝，他也就是宇宙萬有和我們人類的創造主，他極其愛我們世上每一個有罪的人，他對我們的愛遠遠勝過父母對我們的愛，他對我們的愛是無限的。他看到我們人類已經犯罪墮落，生老病死已成了我們人生不可抗拒的規律，天灾人禍也充滿了人間；他體察我們各樣的苦難，困乏，憂傷和需求；他深知我們在罪中即將永遠滅亡。但是他已賜下他的兒子，也就是三位一體真神上帝中的一位主耶穌基督，來作我們的救主。
主耶穌已在二千年前爲我們降生爲人，向我們彰顯了上帝的無限大愛，傳揚了天國的福音，留下了聖潔無罪的榜樣，最後又在十字架上爲我們捨命贖罪，完成了贖罪大功，帶來了救贖洪恩。死後第三天從死裏復活，四十天后當著衆門徒的面被提升天，不久還要再來接我們到天父上帝那裏去。主耶穌渴望赦免我們一切的罪惡，潔淨我們的心靈，使我們成爲上帝所愛的兒女，承受永生的生命，使我們今生有依靠、得平安，將來享永生、進天國。
爲了使我們能對此事深信不疑，上帝還賜給我們一本真理的聖經，裏面含有無數的證據，使我們不能不深信：『聖經都是上帝所默示的。』（提後3:16）。『是人被聖靈感動說出上帝的話來。』（彼彼1:21）。這本聖經能使我們認識上帝，認識耶穌，而獲得主耶穌所要賜給我們的永生的救恩！這本聖經也能向我們解答人生各樣難題，幷指出通向上帝的永遠蒙福之道。聖經上說：『上帝愛世人，甚至將他的獨生子賜給他們，叫一切信他的，不至滅亡，反得永生。』幷且『賜他們權柄，作上帝的兒女。』（約3:16.
1:12）。願你立即接受聖經的啓示，信靠主耶穌的救恩，懇求主耶穌赦免我們一生中心靈意念，言語行爲中的一切罪，幷恩助我們離罪成聖，
愛上帝愛人，開始作天父上帝所愛的兒女吧！（選自路光網站www.godsword777.net）